便秘の方は老若男女いるかとおもいますが、やはり多いのは女性の方ですよね。ではなぜ女性に便秘の人が多いのでしょうか。それは身体の構造などにも関わってきます。女性は男性に比べて筋力が弱いです。その筋力が無いことにより便秘を引き起こしているのです。女性はトイレに行くのを我慢する傾向にあると言われています、自宅以外のトイレでは出来ないという人の話をよくききまますね。それはやはりいろいろ気になるからでしょうね。子供でも増えているそうです。

それは腹筋のもんだいです。排便時にはかなりの腹筋力を使います。その腹筋が弱いと、便秘になりやすいのです。ですから女性で便秘の方は、腹筋を少し鍛える運動をしてみましょう。そして男性と女性の違いは、妊娠により便秘になることです。妊娠すると腸が下垂し、腸の安定なくなります。これにより便秘となってしまうのです。ですから妊娠時には、十分な食物繊維を摂り、適度な運動（歩くなど）をすることが大事です。

他にもホルモンのバランスにより便秘になることがあります。女性特有の黄体ホルモンが、体内に水分を蓄積する働きがある為、十分な水分を摂取していても排便が困難になってしまうのです。この症状は妊娠時・生理時におこります。なので、妊娠時や生理時には、いつも以上の水分をとるようにしましょう。この黄体ホルモンは、流産を防ぐ役割もしているので、妊婦の方は病院の先生と相談をしてください。