酵素ダイエットはじめました。今は３日目だけど効いてますね。こんなに体重が落ちた事ははじめてかも。体も元気なのが不思議なんですよ。

まだ知らない人の為に酵素について説明しますね。酵素とは、野菜とか果物から作られる発酵ドリンクです。体に良いものばかりでまざりっけなしなのです。昔から愛用している人は多いのだそうです。

プチ断食をしたり、ダイエットのサポートとして使われる事も多いのですが、体質改善や美肌にとってもいいのだそうです。

お酒と美味しいものが大好きで１年で１５ｋｇ増えてしまった私の体重。色々なダイエットを試しましたが、途中で挫折する事が多く、なかなか痩せられない。高いダイエット食品を買ったり、究極の楽して痩せられるエステにも通いました。１０ｋｇ痩せるのは意外と簡単に落とせるのですが、少し不摂生が続くとすぐにリバウンド。もういいやとなってしまうのです。そこで、お金をかけず、リバウンドしないダイエットを目指そうと、一念発起、年齢的にもこれが最後のダイエットだと決意して始めたのが、食事制限と運動。

やっぱりこれしかないですね。食事制限といっても、断食などではありません。朝食、昼食はしっかりと食べ、夕食に炭水化物を抜いたり、プロテインに置き換えたり、夜９時以降は水も制限して、早めに寝る。食事内容にも気を付け、夕食はできるだけカロリーを抑えた食事にする。でもお昼はしっかりとんかつ定食など好きな物を食べてました。一日３食の内、一回を低カロリーな食事に換えてみるだけです。

なによりバランスの良い食事を続ける事が大切です。また、運動もいきなり何キロジョギングとか、スポーツジムに通うとか無理な運動はしない事です。いつもの犬の散歩コースを３０分伸ばしてみたり、近所のスーパーより、遠くのお店まで歩いて行ってみたり、家の掃除をいつもよりこまめにしてみたり、とにかく身体を動かす事を心がけてみます。楽しく、ストレスなく続ける事で、１年で１２ｋｇの減量に成功しました。