飲食、運動和睡眠，這是增肌的三大重要因素，一般來講運動時增肌很重要的，肌肉想要增長，必須先經過運動，將原本的肌肉撕裂，才能成就新的肌肉。今天安慶健身器材廠家就給大家介紹一款實用性高，且價格相對適中的健身器材給大家。
    多功能單雙杠運動健身器材，功能真的是超級多。健身器材的正面可以練習雙杠和腰腹訓練。背面可以練習單杠、引體向上。背面還有一個可折疊的長凳，不用時，折疊固定。放下時當臥推椅用，可以在平凳上進行啞鈴臥推、卷腹、啞鈴飛鳥等運動。
功能：
1、腰腹訓練
   站立在多功能健身器材的正面，將腰腹部固定在健身器材上，然后兩手抓住兩邊的把手，利用腹部用力，向上抬起雙腿，仿佛懸空坐在椅子上，做幾個深呼吸。這個動作可以鍛煉腰腹和腿部的肌肉。
2、單杠
   站立在多功能訓練器材的背后，然后伸手抓住單杠，是身體處于懸空的位置，挺胸收腹，自由跳幀呼吸。這個動作可以鍛煉到胸肌、肱二頭肌、斜方肌和腹肌。
3、俯臥撐
   俯臥呈俯臥撐的姿勢準備，兩手抓住多功能訓練器材底部的俯臥撐支架，然后調整呼吸，開始俯臥撐動作。這個動作可以鍛煉肱二頭肌、三角肌、胸肌、腹肌和斜方肌。
4、卷腹
   將固定的平凳放下，呈下斜的姿勢固定。將腳放在多功能訓練器材的支架上，然后開始做卷腹運動。這個動作可以鍛煉腹肌和腿部的肌肉。
5、引體向上
   抓住單杠，兩手分開比肩略寬。然后利用腹部的胸部用力，開始做引體向上。這個動作可以鍛煉肱二頭肌、腹肌和胸肌。

安慶健身器材廠家給大家介紹的這樣的健身器材，是不是覺得非常棒呢？感興趣的朋友可以查詢安徽尚銘體育發展有限公司網站進行咨詢。