現在人們越來越偏向于健身房健身器材的鍛煉，但是對于那些器材適合鍛煉身體的那個部位還是很懵圈的。接下來健身房器材團購商來給客戶分享下什么器材比較適合鍛煉胳膊，一定不要錯過以下精彩內容講解喲！

1、下單軟件二三頭肌

這是健身器材之一，調節卷曲在器械座椅上的沙袋綁腿的凈重，拉直背部并向前傾斜，用雙手將門把手握在前彎椅上，然后用雙手向外伸，手臂圍繞腕關節樞轉。逐漸使用二頭肌將門把手拉向您的脖子，直到手臂成90度，然后在大約一秒鐘休息后返回到起始位置。

2、啞鈴

啞鈴也是健身器材中鍛煉手臂比較合適的設備之一，使用啞鈴時，身體保持站立，雙手和肩膀分開。切記用正手握住鈴鐺并將其放在大腿前面。后來我剛開始彎曲手臂，將啞鈴舉到胸部，使兩個頭部完全折疊，然后上下保持5秒鐘，然后學會放下它，只需每周訓練2至3次即可。

3、杠鈴

杠鈴也是特別適合鍛煉手臂的健身器材，但杠鈴全部用于隨意的重量訓練，并且姿勢不受限制。常見姿勢有啞鈴彎曲姿勢，杠鈴俯身鳥姿勢，這特別適合于鍛煉手臂。

以上三種健身器材非常適合鍛煉胳膊，更多可以咨詢下安徽尚銘體育發展有限公司喲，公司有健身器材團購，歡迎廣大新老客戶前來選購！